Terapia grupowa

Terapia grupowa to forma pracy nad sobą odbywająca się wśród innych osób, które również zdecydowały się szukać nowych rozwiązań dla swoich problemów czy trudności. Wartość pracy w grupie jest nie do przecenienia zarówno jeśli chodzi o jej możliwości terapeutyczne jak i ekonomiczną - ogólnie mówiąc - opłacalność: terapia grupowa jest znacznie tańsza i zwykle trwa krócej.

Dwie najważniejsze zalety pracy w grupie, nieosiągalne w pracy indywidualnej  (gdy pracuje się nad swoimi trudnościami tylko z terapeutą) wynikają z możliwości korzystania z obecności i pracy innych osób. Z jednej strony opowiadane przez innych historie uruchamiają nasze doświadczenia czy wspomnienia i w ten sposób intensyfikują i przyspieszają nasz własny proces terapeutyczny, z drugiej zaś strony wobec osób w grupie w naturalny sposób budzą się emocje, z których część - jak im się bliżej przyjrzeć - okazuje się być schematami utworzonymi w relacjach z bliskimi w przeszłości, schematami, które z racji swojej sztywności, automatyczności i nieadekwatności bardzo zubażają i komplikują nasze dorosłe relacje z innymi ludźmi. Schematy te możemy obserwować w grupie, uświadamiać je sobie i co ważniejsze - uwalniać się od nich, by nie przeszkadzały nam w budowaniu i rozwijaniu dzisiejszych relacji.

Historie innych ludzi dają nam też poczucie, że nie jesteśmy ze swoimi problemami odosobnieni a obserwowanie poprawy innych budzi nadzieję na pozytywne zmiany w sobie.
Grupa terapeutyczna jest też miejscem nauki i ćwiczenia nowych zachowań, nowych umiejętności społecznych a także zbierania zupełnie nowych, korekcyjnych doświadczeń w relacjach z innymi, gdy ci reagują na nasze zachowania w inny niż spodziewaliśmy się sposób. Jest to możliwe dzięki tworzącemu się w grupie poczuciu bezpieczeństwa i spójności nad którymi bezustannie czuwają terapeuci. Wreszcie, dzięki informacjom zwrotnym, możemy dowiedzieć się jak wyglądamy w oczach innych ludzi - jest tu miejsce i okazja by o to pytać i dzielić się swoimi obserwacjami o innych. Możliwość pomagania sobie wzajemnie uczy zdrowej równowagi w wymianie z innymi - w braniu i dawaniu.

Terapia grupowa miewa różne formy, intensywność i różnie trwa. W naszym ośrodku spotkania regularnej grupy terapeutycznej odbywają się w raz w tygodniu, tego samego dnia o stałej porze i trwają tyle samo czasu (3- 3,5 godziny). Opłata jest stała, nie zmienia się w okresie trwania grupy. Terapia odbywa się w cyklach 5-miesięcznych i każdy uczestnik może skorzystać maksymalnie z trzech takich cykli.

Prowadzona u nas grupa rozwoju osobistego jest krótkoterminową formą pracy nad sobą, trwa trzy miesiące, służy głównie celom autodiagnostycznym. Może być doświadczeniem przygotowujących do uczestnictwa w regularnej grupie terapeutycznej.