Życie przynosi różne nieoczekiwane sytuacje, to oczywiste. Od
naszych umiejętności zależy jak szybko uporamy się z problemem i jak problem
ten odbije się na naszym samopoczuciu i życiu. Ale to zależy także od rozmiaru
problemu. Wiele osób zwraca się do nas w momencie, gdy dosięga ich sytuacja, w
której nie mogą polegać na swoich dotychczasowych umiejętnościach w radzeniu
sobie z trudami życia. Tracą siły, energię, pojawia się chaos myśli i uczuć,
nad którymi nie mogą samodzielnie zapanować.
Nazywamy to kryzysem w normalnym funkcjonowaniu.
Te sytuacje to często różne straty –odejście kogoś bliskiego,
rozstanie, separacja, rozwód, czyjaś śmierć, choroba własna lub wśród bliskich,
wypadek. Ale także nagłe zmiany w życiu, takie jak narodziny dziecka, wejście w
związek małżeński, przejście na emeryturę.
Pomoc psychologiczna w kryzysie pozwala na stosunkowo szybki
powrót do równowagi. Terapeuta pomaga odnaleźć się w nowej sytuacji, pozbierać,
ogarnąć zamęt w emocjach, wyjść na prostą. Często wystarcza kilka spotkań, od 3-10 sesji i klient wraca do swojego życia spokojniejszy,
znów zdolny do samodzielnego radzenia sobie z problemami. Ale bywa, że
zainteresuje się sobą i chce kontynuować współpracę z terapeutą. Wtedy
proponujemy psychoterapię.
Skala stresu w „ jednostkach zmian życiowych” niektórych wydarzeń życiowych
(wg Holmsa i Rahe)
Zdarzenie/ Średnia wartość punktowa
śmierć współmałżonka 100
rozwód 73
separacja 65
śmierć bliskiego członka rodziny 63
więzienie 63
uraz lub choroba własna 53
zawarcie związku małżeńskiego 50
zwolnienie z pracy 47
przejście na emeryturę 45
choroba w rodzinie 44
ciąża 40
problemy seksualne 39
zmiana sytuacji finansowej 38
śmierć bliskiego przyjaciela 37
kłopoty z przełożonym 23