Kobiecość asertywność coaching relaksacja poczucie wartości…

Zapraszamy w sobotę i niedzielę – 12, 13 maja 2012 r. na bezpłatne warsztaty oraz bezpłatne indywidualne konsultacje z terapeutkami pracującymi w naszym Ośrodku.

Spotkania i warsztaty odbędą się w siedzibie ośrodka SENSUM przy ul. Niecałej 6 lok 1 w godz. 10-15.

Tym razem postanowiłyśmy zorganizować spotkania dla kobiet, które pragną zmiany i rozwoju, ale także wymiany poglądów i doświadczeń z innymi kobietami.

Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc prosimy o zapisy pod nr Tel. 506 666 777.

Sobota

10.00 -11.00 „Sztuka relaksu” – warsztat relaksacyjny

11.00 -11.15 Przerwa

11.15 – 13.15 „Jesteś bogatsza niż myślisz” – o poczuciu własnej wartości

13.15 -13.30 Przerwa

13.30 -15.00 „Mądrość ciała” – warsztat pracy z ciałem

Niedziela

10.00 -11.30 „Coaching dla kobiety” – pracuj z celem

11.30 – 11.45 Przerwa

11.45 – 13.45 „ Asertywność kobiety” – warsztat z komunikacji

13.45 – 14.00 Przerwa

14.00 – 15.00 Kobiety o kobiecości – panel dyskusyjny

W przerwach zapraszamy na kawę i ciastka.

Sobota i Niedziela – Konsultacje indywidualne w godz. 13.00 – 18.00

ZAPRASZAMY

Zespół Ośrodka Sensum

Najbliższy termin:

2-3 czerwca, godz: 10.00-12.00 i 9-10 czerwca, godz. 10.00-12.00.

Jeden cykl obejmuje cztery 2-godzinne spotkania,

odbywające się w ciągu dwóch kolejnych weekendów.

CENA KARNETU: 320 zł

ZAPISY:

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt z Ośrodkiem Psychoterapii i Rozwoju SENSUM tel. 506-666-777. Obowiązuje kolejność zgłoszeń i wpłat.

Zgłoszenie i wpłata zaliczki w wys. 96 zł na konto . Resztę kwoty, 224 zł należy wpłacić w dniu pierwszych zajęć.

Uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do tygodnia przed zajęciami. Po tym terminie wpłata przepada bez możliwości przeniesienia jej na inny termin.

 Zajęcia odbywają się w ośrodku SENSUM w kameralnych grupach 3-6 osobowych.

Należy zabrać ze soba:

•wygodny strój do ćwiczeń

• skarpety

• karimatę

PRÓCZ ZAJĘĆ GRUPOWYCH MOŻLIWA JEST TAKŻE REALIZACJA TAKIEGO PROGRAMU W TRAKCIE INDYWIDUALNYCH SPOTKAŃ (koszt jednej indywidualnej sesji- 60 min 100 zł).

Zapraszamy na dzień otwarty w naszym Ośrodku pt.” Kobieta piękną jest… i nie tylko”

Zbliżająca się wiosna to bardzo dobry pretekst, żeby zająć się sobą. Wszystkie dobrze wiemy, że nasza kondycja psychiczna ma wpływ na samopoczucie fizyczne i wygląd. Wiemy także, że chcemy być piękne.

W sobotę 10 marca 2012 roku w godz.  10.oo – 18.3o  zapraszamy na bezpłatne, indywidualne konsultacje z psychoterapeutkami pracującymi w naszym Ośrodku.

Być może są sprawy w Waszym życiu, którymi chciałybyście się zająć, a nie miałyście wcześniej odwagi, czy też możliwości. Może są sprawy osobiste, co do których potrzebujecie podjąć decyzję, czy też zwyczajnie zrozumieć co się dzieje? Może w życiu zawodowym chciałybyście zmiany, czy też rozwinięcia potrzebnych kompetencji? Te i wiele innych tematów podejmujemy w naszej codziennej pracy z klientami. Towarzyszymy na drodze rozwoju oraz zmian życiowych.

Inną formą spotkania jest możliwość bezpłatnego udziału w próbkach warsztatów prowadzonych przez nasze terapeutki.

Na dzień otwarty w ośrodku SENSUM zaplanowałyśmy:

10.00 -11.30  Coaching, ustalanie celów na życie. Warto, czy nie?

11.30 -11.45  Przerwa na kawę i ciastko oraz dyskusje w kuluarach

11.45 -13.00  Niemowlę w domu – nie dajmy się zwariować -
warsztat z rodzicielstwa.

13.00 -14.00  Przerwa obiadowa- można coś przekąsić w jednej
z knajpek na Pl. Teatralnym

14.00 -15.30  Nie pozwolić dzieciom wejść sobie na głowę,
czyli jak skutecznie stawiać granice?

15.30 – 15.45 Przerwa na herbatkę i ciastko.

15.45 – 16.35 Sztuka relaksu – bądź piękniejsza wiosną.

16.35 – 17.00  Przerwa

17.00 – 18.30 Wspólna dyskusja „O nas kobietach” – czy kobieta niezależna potrzebuje mężczyzny?

Prosimy o zapisy na spotkania indywidualne i warsztaty pod nr. tel. 506 666 777.

Liczba miejsc ograniczona.

Zapraszamy!

Zespół Ośrodka Sensum

Te sytuacje to często różne straty –odejście kogoś bliskiego,
rozstanie, separacja, rozwód, czyjaś śmierć, choroba własna lub wśród bliskich,
wypadek. Ale także nagłe zmiany w życiu, takie jak narodziny dziecka, wejście w
związek małżeński, przejście na emeryturę.

Pomoc psychologiczna w kryzysie pozwala na stosunkowo szybki
powrót do równowagi. Terapeuta pomaga odnaleźć się w nowej sytuacji, pozbierać,
ogarnąć zamęt w emocjach, wyjść na prostą. Często wystarcza kilka spotkań, od 3-10 sesji i klient wraca do swojego życia spokojniejszy,
znów zdolny do samodzielnego radzenia sobie z problemami. Ale bywa, że
zainteresuje się sobą i chce kontynuować współpracę z terapeutą. Wtedy
proponujemy psychoterapię.

Skala stresu w „ jednostkach zmian życiowych” niektórych wydarzeń życiowych
(wg Holmsa i Rahe)

Zdarzenie/ Średnia wartość punktowa

śmierć współmałżonka 100

rozwód 73

separacja 65

śmierć bliskiego członka rodziny 63

więzienie 63

uraz lub choroba własna 53

zawarcie związku małżeńskiego 50

zwolnienie z pracy 47

przejście na emeryturę 45

choroba w rodzinie 44

ciąża 40

problemy seksualne 39

zmiana sytuacji finansowej 38

śmierć bliskiego przyjaciela 37

kłopoty z przełożonym 23

Więcej o treningu : .http://pomoc-psycholog.pl/blog/category/oferta/

 CENA KARNETU:

320 zł (4 spotkania weekendowe, każde trwające 2 godziny)

 TERMINY:

18.02-19.02 i 25.02-26.02. 2012r, godzina 10:00-12:00

03.03-04.03 i 10.03-11.03. 2012r, godzina 10:00-12:00

14.04-15.04 i 21.04-22.04 2012r, godzina 10:00-12:00

ZAPISY:                    Osoby zainteresowane prosimy o kontakt pod nr tel. 506-666-777 lub mailem: gabinet@pomoc-psycholog.pl. Obowiązuje kolejność zgłoszeń i wpłat.

PŁATNOŚĆ:            Po telefonicznym lub mailowym zgłoszeniu, zaliczkę w wysokości 30% kwoty, czyli 96 zł należy wpłacić na konto:

Deep Sp. z o.o. S.A.

nr: 73 1240 1095 1111 0000 0344 1213 .

Pozostałą kwotę w gotówce należy wpłacić w dniu treningu osobie prowadzącej.

UWAGA: Uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do tygodnia przed zajęciami. Po tym terminie wpłata przepada bez możliwości przeniesienia jej na inny termin.

 Należy zabrać ze sobą:

•wygodny strój do ćwiczeń

• skarpety

• karimatę

*Dla osób, które z jakiś przyczyn nie mogą skorzystać z tej formy zajęć, możliwa jest realizacja takiego programu w trakcie indywidualnych spotkań (koszt jednej indywidualnej sesji- 60 min 100 zł).

Publiczna służba zdrowia oferuje rzetelną pomoc w niektórych problemach, np. w leczeniu uzależnień, w pomocy dzieciom i młodzieży, w leczeniu zaburzeń odżywiania czy chorób psychosomatycznych. Są w Polsce także dobre bezpłatne
ośrodki pracujące z rodzinami. W Warszawie, publiczne Centrum Psychoterapii przy ul. Dolnej proponuje profesjonalną krótkoterminową pomoc w grupie terapeutycznej. Część ośrodków pracujących jako fundacje ma czasem możliwości prowadzenia
psychoterapii grupowej, finansowanej ze swoich środków. Ale oferty długoterminowej bezpłatnej psychoterapii indywidualnej w państwowych ośrodkach chyba w ogóle nie ma. Niestety! Niestety, ponieważ wielu z nas, terapeutów spotyka osoby,
którym pomoc psychologiczna jest bardzo potrzebna a nie są w stanie w tym momencie życia za nią zapłacić. Terapeuta w gabinecie prywatnym jest wtedy w trudnej sytuacji, ponieważ ma niewielkie możliwości pomocy takim osobom, najczęściej daje wsparcie i pomaga szukać miejsc, do których można Ją odesłać.

Nasi klienci decydują się na prywatną pomoc z różnych powodów, najczęściej trafiają do nas z polecenia więc decydują się na ten
wydatek ufając, że to dobra inwestycja, że „idą w dobre ręce”. Inni po prostu uważają, że prywatna psychoterapia gwarantuje lepszy poziom usługi, w lepszych warunkach, z lepiej przygotowanym terapeutą. To ostatnie często jest prawdą,
choć znamy wielu świetnie przygotowanych do zawodu, dobrych terapeutów pracujących w państwowych ośrodkach, tyle, że dostęp do nich jest bardzo ograniczony. Część osób przychodzi po krótkoterminową pomoc, na kilka – kilkanaście spotkań, które wystarczają by uporać się z chwilowym kryzysem. Nie zakładają zatem, że ponoszenie tego kosztu będzie się wydłużać i często
faktycznie tak bywa. Są również osoby, które przychodzą do nas ponieważ nie mogą czekać na miejsce w publicznym ośrodku, potrzebują pomocy natychmiast.

Skąd środki na psychoterapię? Wiele osób szuka możliwości wygospodarowania pieniędzy na psychoterapię przesuwając w budżecie swoje wydatki, rozwijają w pracy psychoterapeutycznej swoje możliwości gospodarowania pieniędzmi albo szukają oferty prywatnych ubezpieczycieli. Niektóre firmy ubezpieczeniowe refinansują nawet 80% kosztów prywatnej psychoterapii. Czasem wymogiem jest korzystanie z zakontraktowanego gabinetu czy ośrodka ale nie zawsze.

Pocieszająca jest w tej sytuacji często słyszana przez terapeutów refleksja kończących terapię klientów, że decyzja o psychoterapii okazała się być bardzo ważną dla ich życia, a wydane na nią pieniądze były inwestycją w siebie i w swój rozwój.

Psychoterapia – Warszawa: kontakt SENSUM 506-666-777

W sensie egzystencjalnym człowiek jest sam, sam musi powalczyć o pojawienie się na świecie i nie zabiera nikogo ze sobą gdy z tego świata schodzi. To budząca lęk świadomość, szczególnie pewnie dla osób borykających się z problemem nadmiernej zależności i polegania na innych. Osoby wierzące mogą kłócić się z ideą samotności egzystencjalnej, dla nich – w sensie duchowym być może tego rodzaju samotność nie ma miejsca. W obszarze duchowym terapeuci bez względu na ich przekonania religijne starają się pomóc klientom w określeniu znaczenia wiary w ich systemie wartości, rozwijać umiejętności opierania się na tych wartościach w codziennym życiu. Niewiele tu mamy do zrobienia; często duchowni służą swoją wiedzą i doświadczeniem lepiej niż terapeuci.

Inaczej z samotnością w sensie społecznym – to domena terapeutów, to ta część życia człowieka, w której terapia może w dużym stopniu pomóc. Warunkiem podjęcia pracy nad relacjami społecznymi jest właściwie tylko zdolność do zaufania drugiemu  człowiekowi. Klient musi przyjść do terapeuty. Jego życiowe doświadczenie musi pozwolić Mu na niewielkie choć zaufanie. Musi podjąć to ryzyko.

Najgłębsza samotność w jej społecznym sensie polega na braku doświadczenia choćby jednej bliskiej więzi z drugim człowiekiem. Brak tego doświadczenia wiąże się najczęściej z bardzo trudną historią relacji z najbliższymi a jej dotkliwym skutkiem jest brak  zaufania do innych ludzi. „Nie ufam” oznacza: „spodziewam się skrzywdzenia, boję się, że zostanę zraniony”. Osoby takie mogą racjonalizować ten lęk  przed zranieniem wrogimi przekonaniami na temat innych: widzą innych jako takich,  którzy w najlepszym razie nie znają się na niczym albo wykorzystują, uważają, że inni czekają tylko na okazję do oszukania albo obśmiania Go, skrytykowania albo skrzywdzenia. Lęk może budzić złość, więc to, co okazują na zewnątrz to często właśnie złość czy wrogość. Na taką postawę – nieuzasadnionej podejrzliwości lub wrogości – inni reagują nieufnością, zdystansowaniem się lub  także wrogością. I koło się domyka – w ten sposób takie osoby nieustannie potwierdzają swoje przekonania, kolejne i kolejne doświadczenia z innymi ludźmi są dla nich nieprzyjemne lub bolesne.

Samodzielnie niezwykle trudno jest wyjść z takiego trybu czy schematu relacji z innymi. Znajomi najczęściej nie wytrzymują nieustannej złości, złośliwości lub niespójności w zachowaniach względem nich (niespójność taka objawia się zmieniającym się zachowaniem, raz uprzejmym, raz odpychającym bez widocznej przyczyny) i odsuwają się zranieni, dotknięci lub oburzeni
nieprzyjemnym potraktowaniem.

Co mógłby zatem innego niż otoczenie wnieść dobry, pracujący zgodnie z etyką zawodową terapeuta? Otóż po pierwsze, terapeuta nie ma żadnego emocjonalnego interesu w relacjach z klientami prócz tego, by wiodło się jego klientowi coraz lepiej, by rozwijał swoje kompetencje, sięgał po zasoby i znajdywał nowe sposoby rozwiązywania problemów. Nie zamierza Go zatrzymać przy
sobie kosztem Jego rozwoju, nie planuje Go oczarować albo udręczyć czy wykorzystać. Po drugie, etyczny terapeuta jest dość dobrze zintegrowaną wewnętrznie osobą, z jasnymi, mocnymi granicami, by nie brać zachowań, reakcji „nieufnego i sprawdzającego” klienta osobiście, nie poczuje się dotknięty czy zraniony albo powstrzyma się od reakcji obronnej. Po trzecie wreszcie, terapeuta ma wrażliwość, wiedzę i umiejętności by większość reakcji klienta rozumieć w kontekście indywidualnej historii tej osoby i użyć tego doświadczenia dla dobra i rozwoju klienta. Taka postawa, akceptująca trudności klienta, każdą
Jego reakcję czy zachowanie wobec siebie i innych, empatyczna i wrażliwa na przeżycia tej osoby umożliwiają przełamanie, przerwanie błędnego koła Jego doświadczeń. Pojawia się szansa na zbudowanie pierwszej, dobrej relacji. Jedno pozytywne doświadczenie z drugim człowiekiem może zmienić „krajobraz” otoczenia, otworzyć możliwości budowania kolejnych, wartościowych i dobrych relacji z innymi ludźmi. I wreszcie wyjść z samotności.

Oddać się w „dobre ręce” to w naszym zawodzie ważna kwestia. Stomatologa szukamy często wśród znajomych, tak jak i fryzjera, tym bardziej więc zapewne do delikatnych spraw osobistych chcielibyśmy mieć zaufaną osobę. Psychoterapeuta, któremu powierzamy nasze osobiste sprawy powinien być profesjonalistą. Po czym to poznać? O co pytać ?

Dobry psychoterapeuta to osoba przede wszystkim dojrzała osobowościowo, dorosła, znająca siebie. Dziś wymagana jest od psychoterapeutów długotrwała praca nad sobą we własnej psychoterapii, można o to zapytać terapeutę wprost. Dobry psychoterapeuta to również osoba, która posiada stosowne wykształcenie – magisterskie i zawodowe. Psychoterapeutami są najczęściej psycholodzy i lekarze psychiatrzy, ale także socjolodzy, filozofowie, absolwenci pedagogiki, resocjalizacji czy pielęgniarstwa. Etycznym warunkiem wykonywania zawodu psychoterapeuty jest ukończenie szkolenia zawodowego, najczęściej czteroletniego, które kończy się uzyskaniem dyplomu psychoterapeuty. O to również mozna pytać terapeutę wprost.

Dobry psychoterapeuta to także osoba, która pracuje pod superwizją. Superwizja jest metodą uczenia się zawodu pod okiem doświadczonego psychoterapeuty; w większych ośrodkach terapeutycznych czasami tę funkcję pełnią spotkania zespołu terapeutów. Superwizja dla odpowiedzialnego psychoterapeuty jest „zaworem bezpieczeństwa” -  nad jego pracą czuwa ktoś bardziej doświadczony, kto sprawdza na bieżąco wiedzę, przygotowanie do zawodu oraz kondycję emocjonalną terapeuty, śledzi jego rozwój zawodowy i osobisty. O to także można pytać terapeutę.

Dobry psychoterapeuta stale poszerza swoje kwalifikacje zawodowe i osobiste uczestnicząc w szkoleniach, warsztatach czy konferencjach.

Wreszcie, najogólniej mówiąc, profesjonalista w tym zawodzie respektuje i przestrzega kodeksu zasad etyki zawodowej. Kodekst etyczny psychoterapeuty można zaleźć na stronach Sekcji Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. http://www.sekcjapsychoterapii.pl/

Psychoterapia – Warszawa: kontakt SENSUM 506-666-777

Żeby zaoszczędzić Państwu kłopotu – wyjaśniamy:

Nasz ośrodek jest prywatną poradnią psychologiczną w warszawie, oferującą usługi w zakresie psychoterapii i rozwoju osobistego. Nie mamy możliwości i uprawnień do wydawania orzeczeń, nie przeprowadzamy testów psychologicznych a diagnostykę opieramy na wywiadzie, czyli wyłącznie rozmowie z osobą zainteresowaną pomocą psychologiczną. Jeśli zachodzi potrzeba konsultacji diagnostycznej, np. psychiatrycznej lub w kierunku uzależnień odsyłamy naszych klientów do sprawdzonych ośrodków, lekarzy i terapeutów posiadających odpowiednie do tego uprawnienia.

Nasza poradnia psychologiczna to miejsce gdzie uzyskasz odpowiednią pomoc w wielu wypadkach, zapraszamy do kontaktu SENSUM:  506-666-777

Można jednak udać się bezpośrednio do coacha, z którym pracujemy nad własnym rozwojem. Dobrym momentem do podjęcia procesu coachingu jest towarzysząca nam potrzeba  zmiany, czy to zawodowej, czy prywatnej. Często mamy uczucie, że nie wiemy jaką podjąć decyzję w sprawie nowej pracy czy też wyboru szkoły dla dziecka. Możemy mieć też doświadczenie, że w relacjach z
ludźmi zachowujemy się ciągle tak samo, co naraża na frustrację lub wręcz psuje relacje z innymi. Często mamy poczucie, że chcielibyśmy inaczej. Albo też zwyczajnie chcemy dotrzeć do swoich zasobów i możliwości, które są gdzieś w nas uśpione i chcielibyśmy je obudzić.

Rozwój osobisty to zmiana w pożądanym przez człowieka kierunku. Z tego powodu zasadnicza część pracy w coachingu polega na ustalenia celów do osiągnięcia. W pierwszej kolejności rozpoczyna się pracę nad ustaleniem celu procesu coachingu, czyli           z czym chcemy wyjść po jego zakończeniu. Zazwyczaj ustala się jeden lub maksymalnie dwa cele na cały proces. Często okazuje się to jego najtrudniejszy etap. Nasz umysł zwyczajowo koncentruje się nad tym, czego nie chcemy, co nas uwiera, nie pasuje. Kiedy pada pytanie: „Jak chcesz, żeby było?”, to odpowiedź na nie okazuje się bardzo trudna, bo nad tym zastanawiamy się rzadko lub wcale.

Podczas pracy z coachem, koncentrujemy się (ćwiczymy się) na myśleniu o sobie i swoim życiu poprzez cele do osiągnięcia. Po ustaleniu celu coachingowego przychodzi czas na ustalanie  celów długoterminowych na życie. Czyli co chcę osiągnąć w życiu za rok, lub pięć lat.  W pacy nad ustalaniem celów przechodzimy przez dwa zasadnicze etapy. Pierwszy z nich to kreowanie jak największej  liczby celów do osiągnięcia z założeniem, że nie mamy żadnych ograniczeń. Koncentrujemy się na pragnieniach np. „chciałabym móc nigdy nie chodzić do biura”. Potem poddajemy je weryfikacji pod względem realności. I wybieramy te,
które są najbardziej odpowiednie. Coach wspólnie z klientem sprawdza ich realność i możliwość zrealizowania, bo przecież nie chodzi o to, „ żeby chcieć zostać czarodziejem”. Ale czasami może się też zdarzyć, że cele widziane przez nas jako zupełnie nierealne, urealniają się podczas procesu coachingowego np. „chcę zbudować dom”, „chcę mieć kolejne dziecko” , „ chcę awansować, ale w firmie konkurencyjnej”, itp.

Ustalenie satysfakcjonujących celów życiowych to ważny etap rozwoju i własnej zmiany. Zazwyczaj nie mamy czasu, czy też nawykowych możliwości, aby poświęcić na to wystarczająco dużo czasu. Zazwyczaj wymyślenie metod jak osiągnąć wyznaczony sobie cel jest już dużo łatwiejsze, czy też jak mawiają klienci „samo się pojawia”.  Powiedzenie sobie” chcę…”zamiast „muszę”
wyzwala zasoby i energię, które często czujemy w sobie, ale nie wiemy jak do nich dotrzeć.

Chcemy jednocześnie zaznaczyć, że wyznaczanie celów nie jest jedyną metodą przekraczania własnych ograniczeń i tym samym pracy nad rozwojem osobistym.