Archiwum kategorii ‘Aktualności’
Dni Otwarte Dla Pań
Kobiecość asertywność coaching relaksacja poczucie wartości…
Zapraszamy w sobotę i niedzielę – 12, 13 maja 2012 r. na bezpłatne warsztaty oraz bezpłatne indywidualne konsultacje z terapeutkami pracującymi w naszym Ośrodku.
Spotkania i warsztaty odbędą się w siedzibie ośrodka SENSUM przy ul. Niecałej 6 lok 1 w godz. 10-15.
Tym razem postanowiłyśmy zorganizować spotkania dla kobiet, które pragną zmiany i rozwoju, ale także wymiany poglądów i doświadczeń z innymi kobietami.
Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc prosimy o zapisy pod nr Tel. 506 666 777.
Sobota
10.00 -11.00 „Sztuka relaksu” – warsztat relaksacyjny
11.00 -11.15 Przerwa
11.15 – 13.15 „Jesteś bogatsza niż myślisz” – o poczuciu własnej wartości
13.15 -13.30 Przerwa
13.30 -15.00 „Mądrość ciała” – warsztat pracy z ciałem
Niedziela
10.00 -11.30 „Coaching dla kobiety” – pracuj z celem
11.30 – 11.45 Przerwa
11.45 – 13.45 „ Asertywność kobiety” – warsztat z komunikacji
13.45 – 14.00 Przerwa
14.00 – 15.00 Kobiety o kobiecości – panel dyskusyjny
W przerwach zapraszamy na kawę i ciastka.
Sobota i Niedziela – Konsultacje indywidualne w godz. 13.00 – 18.00
ZAPRASZAMY
Zespół Ośrodka Sensum
Zapraszamy na kolejny cykl warsztatów „Sztuka relaksu” w Sensum!
Najbliższy termin:
2-3 czerwca, godz: 10.00-12.00 i 9-10 czerwca, godz. 10.00-12.00.
Jeden cykl obejmuje cztery 2-godzinne spotkania,
odbywające się w ciągu dwóch kolejnych weekendów.
CENA KARNETU: 320 zł
ZAPISY:
Osoby zainteresowane prosimy o kontakt z Ośrodkiem Psychoterapii i Rozwoju SENSUM tel. 506-666-777. Obowiązuje kolejność zgłoszeń i wpłat.
Zgłoszenie i wpłata zaliczki w wys. 96 zł na konto . Resztę kwoty, 224 zł należy wpłacić w dniu pierwszych zajęć.
Uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do tygodnia przed zajęciami. Po tym terminie wpłata przepada bez możliwości przeniesienia jej na inny termin.
Zajęcia odbywają się w ośrodku SENSUM w kameralnych grupach 3-6 osobowych.
Należy zabrać ze soba:
•wygodny strój do ćwiczeń
• skarpety
• karimatę
PRÓCZ ZAJĘĆ GRUPOWYCH MOŻLIWA JEST TAKŻE REALIZACJA TAKIEGO PROGRAMU W TRAKCIE INDYWIDUALNYCH SPOTKAŃ (koszt jednej indywidualnej sesji- 60 min 100 zł).
Drogie Panie !
Zapraszamy na dzień otwarty w naszym Ośrodku pt.” Kobieta piękną jest… i nie tylko”
Zbliżająca się wiosna to bardzo dobry pretekst, żeby zająć się sobą. Wszystkie dobrze wiemy, że nasza kondycja psychiczna ma wpływ na samopoczucie fizyczne i wygląd. Wiemy także, że chcemy być piękne.
W sobotę 10 marca 2012 roku w godz. 10.oo – 18.3o zapraszamy na bezpłatne, indywidualne konsultacje z psychoterapeutkami pracującymi w naszym Ośrodku.
Być może są sprawy w Waszym życiu, którymi chciałybyście się zająć, a nie miałyście wcześniej odwagi, czy też możliwości. Może są sprawy osobiste, co do których potrzebujecie podjąć decyzję, czy też zwyczajnie zrozumieć co się dzieje? Może w życiu zawodowym chciałybyście zmiany, czy też rozwinięcia potrzebnych kompetencji? Te i wiele innych tematów podejmujemy w naszej codziennej pracy z klientami. Towarzyszymy na drodze rozwoju oraz zmian życiowych.
Inną formą spotkania jest możliwość bezpłatnego udziału w próbkach warsztatów prowadzonych przez nasze terapeutki.
Na dzień otwarty w ośrodku SENSUM zaplanowałyśmy:
10.00 -11.30 Coaching, ustalanie celów na życie. Warto, czy nie?
11.30 -11.45 Przerwa na kawę i ciastko oraz dyskusje w kuluarach
11.45 -13.00 Niemowlę w domu – nie dajmy się zwariować -
warsztat z rodzicielstwa.
13.00 -14.00 Przerwa obiadowa- można coś przekąsić w jednej
z knajpek na Pl. Teatralnym
14.00 -15.30 Nie pozwolić dzieciom wejść sobie na głowę,
czyli jak skutecznie stawiać granice?
15.30 – 15.45 Przerwa na herbatkę i ciastko.
15.45 – 16.35 Sztuka relaksu – bądź piękniejsza wiosną.
16.35 – 17.00 Przerwa
17.00 – 18.30 Wspólna dyskusja „O nas kobietach” – czy kobieta niezależna potrzebuje mężczyzny?
Prosimy o zapisy na spotkania indywidualne i warsztaty pod nr. tel. 506 666 777.
Liczba miejsc ograniczona.
Zapraszamy!
Zespół Ośrodka Sensum
SZTUKA RELAKSU
Więcej o treningu : .http://pomoc-psycholog.pl/blog/category/oferta/
CENA KARNETU:
320 zł (4 spotkania weekendowe, każde trwające 2 godziny)
TERMINY:
18.02-19.02 i 25.02-26.02. 2012r, godzina 10:00-12:00
03.03-04.03 i 10.03-11.03. 2012r, godzina 10:00-12:00
14.04-15.04 i 21.04-22.04 2012r, godzina 10:00-12:00
ZAPISY: Osoby zainteresowane prosimy o kontakt pod nr tel. 506-666-777 lub mailem: gabinet@pomoc-psycholog.pl. Obowiązuje kolejność zgłoszeń i wpłat.
PŁATNOŚĆ: Po telefonicznym lub mailowym zgłoszeniu, zaliczkę w wysokości 30% kwoty, czyli 96 zł należy wpłacić na konto:
Deep Sp. z o.o. S.A.
nr: 73 1240 1095 1111 0000 0344 1213 .
Pozostałą kwotę w gotówce należy wpłacić w dniu treningu osobie prowadzącej.
UWAGA: Uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do tygodnia przed zajęciami. Po tym terminie wpłata przepada bez możliwości przeniesienia jej na inny termin.
Należy zabrać ze sobą:
•wygodny strój do ćwiczeń
• skarpety
• karimatę
*Dla osób, które z jakiś przyczyn nie mogą skorzystać z tej formy zajęć, możliwa jest realizacja takiego programu w trakcie indywidualnych spotkań (koszt jednej indywidualnej sesji- 60 min 100 zł).
Sztuka relaksu, to cykl spotkań obejmujących naukę i trening technik relaksacyjnych przydatnych w radzeniu sobie z nadmiernym napięciem i stresem. Zajęcia odbywają się grupowo lub indywidualnie i mają na celu pomóc uczestnikom w przywróceniu
dobrego samopoczucia i zdrowia. Nauka prostych i efektywnych technik relaksacyjnych pomaga w budowaniu odporności na 
przeciążenia i choroby, usuwa skutki przeciążenia stresem, oraz sprzyja w radzeniu sobie z syndromem wypalenia i chronicznym zmęczeniem. Umożliwia osiągnięcie widocznych zmian w krótkim czasie, nie wymagając przy tym drastycznych zmian w stylu życia.
DLA KOGO
Dla wszystkich osób, które widzą w ćwiczeniach relaksacyjnych sposób na wyciszenie swoich myśli i emocji. Dla których relaks jest kluczem do zachowania dobrego samopoczucia i zdrowia. A w szczególności dla osób które:
- czują, że nie panują nad swoimi emocjami, są nerwowe, rozdrażnione, często wybuchają bez większego powodu
- mają niskie poczucie własnej wartości, widzą w sobie same niedoskonałości, są nieśmiałe
- mają obniżony nastrój, często towarzyszy im uczucie lęku
- mają kłopoty ze snem
- mają obniżona odporność, często chorują
Trening relaksacyjny może mieć korzystny wpływ w:
- zaburzeniach w funkcjonowaniu układu trawiennego, zapobieganiu zawałom serca i terapii „znerwicowanego” serca,
- dolegliwościach ze strony układu oddechowego, np. katar sienny, astma oskrzelowa,
- chorobach kobiecych, np. bolesne miesiączki, klimakterium, a także przygotowanie do porodu,
- bólach o różnorakich przyczynach, np. bóle głowy i migreny, bóle reumatyczne
SCENARIUSZ TRENINGU
Dyskusja na temat stresu jego objawów, konsekwencji i sposobów radzenia sobie z nim.
Mini-wykład „Relaksacja jako jedna z form radzenia sobie ze stresem”
Omówienie podstawowych zasad relaksacji
Zapoznanie z poszczególnymi technikami antystresowymi i relaksacyjnymi:
-nauka oddychania jako podstawa każdej relaksacji
-trening autogenny Schultza
-progresywna relaksacja mięśniowa Jacobsona, technika ucząca jak skutecznie i szybko rozluźniać napięte mięśnie, przywracać dobry kontakt z ciałem i osiągać głęboki relaks
-wizualizacje relaksacyjne
- ćwiczenia zwiększające poziom energii
- ćwiczenia wyciszające
- ćwiczenia na koncentracje uwagi
FORMA
Forma realizacji programu może mieć charakter zamknięty, bądź otwarty.
Cykl 8-10 spotkań raz w tygodniu po 50 min.
PROWADZĄCA
Anna Kubicka -
psycholog-psychoterapeuta. Absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego oraz Szkoły Psychoterapii w
rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne Ośrodku INTRA.
W ramach prywatnej praktyki prowadzi terapię indywidualną i grupową dla osób dorosłych i młodzieży. Organizuje również grupy rozwoju osobistego dla kobiet oraz treningi relaksacyjne. Ponadto w swojej pracy zawodowej zaangażowana jest w działalność na rzecz przeciwdziałania psychotraumy w środowisku ratowników, organizując szkolenia, warsztaty, konsultacje psychologiczne oraz prowadząc psychoterapię indywidualną. Wspiera również ratowników oraz ich rodziny w sytuacjach
kryzysowych.
OSOBY ZAINTERESOWANE TRENINGIEM RELAKSACYJNYM GRUPOWYM LUB INDYWIDUALNYM PROSIMY O KONTAKT MAILEM gabinet@pomoc-psycholog.pl LUB TELEFONICZNY 506 666 777
Drodzy Klienci!
Niestety z dniem 1 grudnia podnosimy stawki za psychoterapię w naszym ośrodku. Cena jednej sesji wzrośnie z obecnych 100 zł do 120 zł. Szczegółowy cennik pozostałych usług wkrótce na naszej stronie.
Jednocześnie informujemy, że zachowujemy stawkę 100 zł za pierwszą konsultację/jednorazową poradę do końca grudnia.
Zespół SENSUM
Zapraszamy na autorskie warsztaty szkółki
rodzicielstwa:
„Pierwszy rok życia dziecka – fundament jego dalszego rozwoju”
o tym:
- - dlaczego pierwszy rok życia jest tak ważny dla dalszego rozwoju dziecka,
- - czego potrzebuje dziecko w pierwszym roku swojego życia,
- - czego potrzebują jego rodzice w tym okresie,
- - oraz jak pogodzić te potrzeby tak, by dziecko otrzymało optymalną opiekę w tym najważniejszym
okresie rozwojowym a macierzyństwo i ojcostwo niosło radość.
Dla kogo?
Dla osób, które planują pierwsze lub kolejne
dziecko, spodziewają się dziecka lub doświadczają trudności w opiece nad
niemowlęciem albo chcą radzić sobie z tym lepiej.
Dlaczego warsztat?
Forma warsztatów znacznie wykracza poza zwykły
przekaz informacji i wiedzy – daje możliwość poszerzania własnych doświadczeń.
Dzięki temu łatwiej Wam będzie jako rodzicom sięgać do swoich umiejętności i
intuicji w opiece nad dzieckiem.
Scenariusz warsztatu obejmuje uruchamianie i
poszerzanie doświadczenia w zakresie własnych emocji, własnych potrzeb (potrzeby
bezpieczeństwa i opieki – przyjmowania i dawania opieki/pomocy), wyobrażeń i
oczekiwań wobec dziecka, potrzeb małego dziecka (potrzeby więzi i kontaktu
fizycznego) oraz radzenia sobie z trudnościami rodzicielstwa.
Tematyka warsztatu:
Warsztat powstał w oparciu o nasze
doświadczenia jako terapeutów dorosłych osób, których trudne doświadczenia z
wczesnego dzieciństwa w dorosłym życiu ujawniły się w problemach w wielu
obszarach życia osobistego i zawodowego. Dotyczyły obniżonej samooceny, braku
poczucia sprawczości i wpływu na własne życie, zaburzonej niezależności, mniej
rozwiniętej empatii, kłopotów z tolerowaniem frustracji, niższymi kompetencjami
poznawczymi i społecznymi.
Ten pierwszy rok życia dziecka ma szczególne znaczenie
dla jego późniejszego rozwoju, zwłaszcza, że jest to czas, kiedy dziecko ma
bardzo ograniczone możliwości zadbania o siebie i jest całkowicie
zdane na swoich opiekunów – ich wrażliwość, czujność, troskę.
Kim więc powinien być rodzic, który dobrze
troszczy się o swoje dziecko?
Za Barbarą Smolińską:
Jest wystarczająco wytrzymały, by przez mniej więcej
dwadzieścia lat znosić to, że istnieje ktoś bardzo od niego zależny.
Dba o swoje fizyczne i psychiczne potrzeby, żeby dzieci mogły na nim polegać.
Jest świadom swoich uczuć i potrzeb.
Jest na tyle wrażliwy, że rozumie uczucia dziecka, które
jest zbyt niedojrzałe, by umieć je odpowiednio wyrażać.
Używa swojej intuicji do oceny konkretnej sytuacji, konkretnego
dziecka – nie polega nadmiernie na teoriach, radach, zasadach.
Potrafi porozumiewać się z innymi jasno, ale zarazem
emocjonalnie.
Jest otwarty na rozwijanie ciepłych, bliskich relacji z
innymi.
Nasze warsztaty skupią się na poszerzaniu
świadomości Waszych uczuć(emocji) i potrzeb oraz pogłębianiu umiejętności
wrażliwego reagowania na potrzeby dziecka
Organizacja warsztatów:
Warsztat obejmuje 16 godzin zajęć,
podzielonych na 4 spotkania.
Zajęcia odbywać się będą w cztery kolejne
soboty w godzinach: 10.00- 14.00.
Małe,kameralne, kilkuosobowe grupy.
Lokalizacja: Centrum Warszawy:
SENSUM, ul. Niecała 6/1 (przy Placu Teatralnym).
Koszt: 470 zł.
TERMIN: gdy zbierze
się min. 8-osobowa grupa
Zapisy i informacje:
*Joanna Kaczmarek tel: 604 067
214 lub mailem: kaczmarek@pomoc-psycholog.pl
Grupa rozwoju osobistego dostępna na www.frupi.pl jeszcze tylko 2 dni! Zapraszamy.
Paweł Jezierski, mgr psychologii, psychoterapeuta
Jest w trakcie szkolenia terapeutycznego w Laboratorium Psychoedukacji – rekomendowanym przez Polskie
Towarzystwo Psychologiczne do uzyskania Certyfikatu. Prowadzi terapię dla osób z nerwicami i stanami lękowymi; dla tych, którzy nie rozumieją siebie, swoich zachowań i decyzji. Pomaga osobom niezadowolonym z siebie, ze swojego życia;
tym, którzy czują, że czegoś im brakuje, odczuwają pustkę, niedosyt. Dla wszystkich, którzy zastanawiają się nas swoimi relacjami i związkami.
Jest absolwentem Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej. W trakcie studiów ukończył moduł z Negocjacji i Mediacji
oraz Grup Zadaniowych. Staż Kliniczny odbył w Szpitalu Wojewódzkim w Łomży na Psychiatrycznym Oddziale Dziennym i w Poradni Zdrowia Psychicznego oraz w SNZOZ Lege Artis w Białymstoku. Pracował także w Szpitalu Psychiatrycznym w Choroszczy na Oddziale Psychiatrii Sądowej o Wzmocnionym Zabezpieczeniu. W obu przypadkach prowadził terapie indywidualną, grupową oraz zajęcia psychoedukacyjne.
Obecnie w Warszawie współpracuje z kilkoma ośrodkami prowadząc terapię indywidualną i grupową: m.in. Poradnią
Pedagogiczno-Psychologiczną nr 6, Szpitalu Nowowiejskim. Zaangażowany w powstającą Fundację Metanoia pomagającą pacjentom opuszczającym szpitale psychiatryczne w adaptacji do życia codziennego.
Joanna Kaczmarek, mgr socjologii, psychoterapeutka
Absolwentka socjologii Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, dyplom w Zakładzie Socjologii Rodziny. Ukończyła szkolenie z psychoterapii w Ośrodku INTRA w Warszawie oraz Kurs psychologii klinicznej PTP, jest w trakcie procesu certyfikacyjnego. Więcej informacji na www.pomoc-psycholog.pl/psychoterapeuci .
Miejsca w grupie będę wkrótce dostępne na frupi.pl